Det är inte ditt fel att du är trött, Björn Rudman

Titel: Det är inte ditt fel att du är trött: slipp oro och press i vardagen
Serie: -
Författare: Björn Rudman
Utgivningsår: 2024
Förlag: Norstedts
Sidor/tid: 6 timmar 45 minuter
Genre: Självhjälpsbok, stresshantering, populärpsykologi
Språk: Svenska

Ljudbok
Inläsare: Björn Rudman

Handling:

I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.

Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.

Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!

Snabb sammanfattning av vad jag tyckte:

En bok om ett ämne som det det var dags att uppdatera mig om. Jag har gått in i väggen riktigt hårt och nu börjar det bli några år sedan, men det påverkar fortfarande min vardag varje dag. När en vän i liknande situation rekommenderade denna boken ville jag iallafall kolla upp den. 

Det var riktigt skönt att uppdatera sig på ämnet igen och korrigera sitt tänkesätt gentemot bokens tankar och tips. Boken tar lättförståeligt upp hur stress påverkar oss som människor och vad man kan och bör göra när det gått så illa att man hamnat i ett utmattningssyndrom. Förhoppningsvis kan man ha stoppat i tid och ha användning av råden redan innan så man slipper hamna där på botten. Eller så kan man som jag ta den som hjälp att försöka hitta balansen igen också långt efteråt. 

Jag gillade det Rudman tar upp, det pedagogiska sätt han tar upp det och även hans egna inläsning av boken. Denna kan jag behöva köpa för att ha i hyllan för att återuppdatera mig när det behövs lite korrigering av livet.