Det är inte ditt fel att du är trött, Björn Rudman

Titel: Det är inte ditt fel att du är trött: slipp oro och press i vardagen
Serie: -
Författare: Björn Rudman
Utgivningsår: 2024
Förlag: Norstedts
Sidor/tid: 6 timmar 45 minuter
Genre: Självhjälpsbok, stresshantering, populärpsykologi
Språk: Svenska

Ljudbok
Inläsare: Björn Rudman

Handling:

I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.

Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.

Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!

Snabb sammanfattning av vad jag tyckte:

En bok om ett ämne som det det var dags att uppdatera mig om. Jag har gått in i väggen riktigt hårt och nu börjar det bli några år sedan, men det påverkar fortfarande min vardag varje dag. När en vän i liknande situation rekommenderade denna boken ville jag iallafall kolla upp den. 

Det var riktigt skönt att uppdatera sig på ämnet igen och korrigera sitt tänkesätt gentemot bokens tankar och tips. Boken tar lättförståeligt upp hur stress påverkar oss som människor och vad man kan och bör göra när det gått så illa att man hamnat i ett utmattningssyndrom. Förhoppningsvis kan man ha stoppat i tid och ha användning av råden redan innan så man slipper hamna där på botten. Eller så kan man som jag ta den som hjälp att försöka hitta balansen igen också långt efteråt. 

Jag gillade det Rudman tar upp, det pedagogiska sätt han tar upp det och även hans egna inläsning av boken. Denna kan jag behöva köpa för att ha i hyllan för att återuppdatera mig när det behövs lite korrigering av livet. 

Fem populära böcker som dödat min läslust

 

Ovan står det att det skall vara fem tips på böcker om, men de böcker jag tar upp idag blir mer ett tips på att låta bli att läsa just dessa böcker. Eftersom jag när jag läst dem, fullständigt tappat min läslust och det är ju ingen härlig känsla. Men å andra sidan verkar många gilla just de här böckerna, så det kan ju vara läge att bilda sig en egen uppfattning och inte förlita sig på mina åsikter.

Normala människor, Sally Rooney

Denna bok var riktigt hypad ett tag och blev ju till och med en tv-serie. Detta är inget som jag har någon förståelse för. Jag tyckte inte om denna bok. Den var deprimerande, seg och handlade om människor som inte behandlade varandra så väl och som jag inte kunde bry mig mindre om. Jag tvingade mig ändå igenom den och tappade lusten att läsa efter det. En kompis till mig läste också boken och tyckte den var så otroligt bra, så smaken är ju som baken...

Connell och Marianne växer upp i samma småstad. Han är en populär fotbollskille, hon rik men ensam. De börjar prata, snart ligger de med varandra, kort därefter gör de slut. Så fortsätter det, hela vägen till universitetet i Dublin. Där är rollerna plötsligt omvända: Marianne omges av människor som vill vara henne nära medan Connell sluter sig inåt. Rooney skildrar livet som det levs just nu. "Normala människor" är en roman om kärlek, klass och makt, och om hur en person kan förändra en annan människas liv.

Doktor Glas, Hjalmar Söderberg

En lättläst klassiker med snyggt omslag trodde jag. Boken handlade om en man som tror sig kunna göra som han vill då han är just man. En bok jag inte kom överens med alls. Jag tappar liksom tron på mänskligheten av vissa böcker och detta är en sådan. Jag inser att många inte uppfattar boken på samma sätt som jag, men min upplevelse var så stark att jag även efter denna tappade lusten att läsa ett tag.

Doktor Glas, en roman i dagboksform som utkom första gången 1905, är inte bara ett av Hjalmar Söderbergs främsta verk, utan också en av de klassiska romanerna i svensk litteratur. Doktor Glas förälskar sig i den unga vackra Helga, som är fast i ett hopplöst, kärlekslöst äktenskap med den motbjudande pastor Gregorius. Helga vänder sig till doktor Glas för att få hjälp och alltmer aktivt förbereder han lösningen...

Har man rätt att döda en människa för att rädda en annan?

Bokens centrala problem - har man rätt att döda en människa för att rädda en annan - har genom decennierna väckt häftig debatt. Den har också blivit älskad för de vemodiga porträtten och miljöerna från det oscarianska Stockholm - tecknade med hela Söderbergs oöverträffade känslighet och kvickhet.

Hjalmar Söderbergs klassiker Doktor Glas utkom första gången 1905 och var då oerhört provocerande för sin samtid. Med sin psykologiska nerv, moralfilosofiska utläggningar och förälskade skildring av sekelskiftets Stockholm är den lika aktuell idag.

Amerikansk jord, Jeanine Cummins

Den här boken läste jag aldrig klart då den gav mig sådana starka äckelkänslor. I början är det en scen där en familj eller släkt blir helt nedmejade. Jag klarade inte av att fortsätta särskilt länge efter det och var inte så motiverad att börja något nytt på ett tag heller.

Amerikansk jord är en bok du aldrig glömmer. En skrämmande aktuell och fullständigt uppslukande roman om en mor och en son på flykt – från Acapulco i Mexiko mot tryggheten i USA.

Nyss var ledaren för knarkkartellen Los Jardineros en omtyckt kund i Lydias bokhandel. Nu har han visat sitt rätta ansikte. Som hämnd för ett avslöjande reportage har hans män dödat hennes journalistmake och ytterligare 15 familjemedlemmar. Endast Lydia och den åttaåriga sonen Luca undkommer. De flyr, först på måfå, sedan norrut. På vägen möter de barmhärtighet och medmänsklighet men också livshotande faror.

Amerikansk jord är en oavbrutet spännande roman om hur långt vi är villiga att gå för att rädda dem vi älskar.

The kind wort Killing, peter Swanson

Denna bok finns visst på svenska också och heter då Värd att döda. Denna tvingade jag mig igenom, men är kändes som lite av en blandning av Normala människor och Doktor Glas. Deprimerande och med människor som sätter sig själva högre än alla andra. Inget för mig.

En fartfylld katt och råtta-lek, full av oväntade vändningar, som kommer att hålla dig som klistrad vid sidorna! På ett nattflyg från London till Boston träffar Ted Severson den vackra och mystiska Lily Kintner. För att få tiden att gå dricker de två främlingarna martini och leker en lek som går ut på att de avslöjar hemligheter för varandra. Leken tar dock en allvarlig vändning när Ted, halvt på allvar och halvt på skämt, säger att han vill döda sin fru, och Lily erbjuder sig att hjälpa till. Tillbaka i Boston håller de kontakten och fortsätter smida planer på hur Ted kan ta sig ur sitt olyckliga äktenskap. Men vad Ted inte vet är att Lily döljer ett mörkt förflutet. Snart är de indragna i en fartfylld katt och råtta-lek där det är omöjligt att veta vem som är förövare och vem som är offer.

Öster om Eden, John Steinbeck

Samma kompis som gillade Normala människor, älskade denna bok. Vi har inte samma boksmak... alls. Öster om Eden kom jag inte heller igenom. Riktigt deprimerande och med karaktärer som jag inte fastnade för eller tyckte om. Jag var tvungen att avsluta den för att inte hamna djupt ner i en läsdepression.

När Adam Trask gifter sig med den vackra, demoniska Cathy lägger han grunden till livslång olycka för sig själv och sina efterkommande. Efter att ha fött tvillingsönerna Aron och Caleb lämnar Cathy familjen. Pojkarna får växa upp utan mor ändå får hon en avgörande betydelse för det brödrahat som uppstår mellan dem.

Ett gripande släktdrama av en vår tids största berättare.

Imperiets Arvingar - Armageddon, Oskar Källner, Karl Johnsson

Titel: Armageddon
Serie: Imperiets Arvingar #7
Författare: Oskar Källner, Karl Johnsson
Utgivningsår: 2024
Förlag: rabén&sjögren
Sidor/tid: 335 sidor
Genre: Barn 9-12, Sci-fi
Språk: Svenska

Recensionsexemplar! Tack så mycket!

Handling:

Det fartfyllda rymdäventyret närmar sig sitt slut! I den sjunde delen i serien Imperiets arvingar får vi äntligen veta hur det ska gå för Alice och Elias på deras resa genom Vintergatan.

De har varit borta från jorden i snart ett år och nu är de äntligen på väg tillbaka. Men det är bråttom. De måste hinna före Karnidda och hans kraoer till den hemlighet som mamma gömt under huset. På jorden finns också pappa, som inte ens vet att de lever. Men där finns även andra som väntar på dem för att kunna slå till. Inom kort är Alice och Elias jagade av både hemliga agenter och illasinnade utomjordingar. Nu måste syskonen avslöja en sanning så stor att den kan skaka hela galaxen i grundvalarna och samtidigt försvara sin hemvärld, så att inte jorden går under i ett brinnande armageddon.

Armageddon är sjunde och avslutande delen i den episka science-fiction-serien Imperiets arvingar, genomillustrerad med färgbilder av Karl Johnsson.

Snabb sammanfattning av vad jag tyckte:

Vilken fantastisk avslutning på den här resan. Jag undrar om inte detta var min favorit i en riktigt bra och spännande serie. Mycket står på spel, gänget på Stillheten får verkligen kämpa och slutet knöts ihop på ett väldigt tillfredsställande sätt. Mycket mer kan man inte säga utan att spoila för mycket av bok och serie. 

Böckerna är ju för barn, men jag måste säga att jag har uppskattat att läsa dem. De ryggar inte tillbaka för att att ta upp allvarliga ämnen som t.ex. krig, rasism, slaveri och olikheter. Ibland är det våldsamt och lite skrämmande, men framför allt är det de varma vänskapsbanden som bildas som kommer vara det jag kommer minnas mest av från serien. 

Boken börjar med en snabb smart uppdatering av föregående böcker, något som jag med mitt guldfiskminne uppskattar. Illustrationerna piggar upp läsningen och det är synd att mina barn blivit för gamla att läsa högt för. Den här serien hade varit perfekt att uppleva tillsammans.  

Du kanske också vill läsa om:

Källner Oskar, Karl Johnsson Bortförda (Imperiets arvingar #1)

Springer Nancy Enola Holmes och kidnappningsmysteriet (Enola Holmes #1) 

De ursprungliga, Cecilia Larsson Kostenius

Tisdagstrion - v. 43 - Höstfärger

 

Mina skrivna ord har under denna veckas Tisdagstrio valt temat: Höstfärger. 

Det är verkligen oåterkalleligt höst här där jag bor. Det är ovanligt varmt, runt 12-15 grader och sydliga vindar det senaste och färgerna på träden har i år varit helt otroligt vackra. Men nu börjar de ganska snabbt försvinna från träden för att bli en brun sörja på backen. Så idag får vi passa på att njuta av höstfärgerna på alla böcker som kommer presenteras. Här kommer mina förslag:

Armageddon, Oskar Källner, Karl Johnsson

Det här är kanske ingen höstig bok i sig, såvida man inte uppskattar en bra sf-bok under de mörkare dagarna. Det här recensionexemplaret damp ner i postlåda för ett tag sedan och är sjunde och sista boken i serien om Imperiets Arvingar. Visst är den sprakande i höstens alla färger.

Det fartfyllda rymdäventyret närmar sig sitt slut! I den sjunde delen i serien Imperiets arvingar får vi äntligen veta hur det ska gå för Alice och Elias på deras resa genom Vintergatan.

De har varit borta från jorden i snart ett år och nu är de äntligen på väg tillbaka. Men det är bråttom. De måste hinna före Karnidda och hans kraoer till den hemlighet som mamma gömt under huset. På jorden finns också pappa, som inte ens vet att de lever. Men där finns även andra som väntar på dem för att kunna slå till. Inom kort är Alice och Elias jagade av både hemliga agenter och illasinnade utomjordingar. Nu måste syskonen avslöja en sanning så stor att den kan skaka hela galaxen i grundvalarna och samtidigt försvara sin hemvärld, så att inte jorden går under i ett brinnande armageddon.

Armageddon är sjunde och avslutande delen i den episka science-fiction-serien Imperiets arvingar, genomillustrerad med färgbilder av Karl Johnsson.

Another Life, Kristin Hannah

Jag har älskat varenda bok jag läst av Kristin Hannah. Hennes böcker handlar, i de böcker jag läst, om kvinnor och deras liv och kamp. De är ofta väldigt känsloladdade och berör. Karaktärerna blir levande och historien blir nästan sann. Another life ser dessutom väldigt höstig ut på omlaget.

Angie DeSaria has spent years of her life trying to have a child. Now, her marriage has crumbled under the strain. Adrift and alone, she returns to her childhood home, a small coastal town in the Pacific Northwest, to help try and rescue the beloved, failing family business. 

Lauren Ribido is a senior in high school. She dreams of an Ivy League education, escaping her hometown and her troubled mother. When Angie hires Lauren to work at the restaurant, they form an immediate bond, which deepens when Lauren's mother abruptly leaves town and Angie offers her a place to stay. But nothing could have prepared Angie for the far-reaching repercussions of this act of kindness. Together, these two women - one who longs for a child and the other who longs for a mother's love - will be tested in ways that neither could have imagined

Mörk Jord, Ann Cleeves

Från de färgsprakande höstfärgerna ovan till lite mera novemberhöst blir det här med Ann Cleeves Mörk Jord. Den utspelar sig visserligen på vintern, men så som omslaget ser ut tycker jag den påminner om blöt, kall och mörk november.

Detta är den sjunde boken om polisen Jimmy Perez på Shetlandsöarna, en väldigt bra kriminalserie.

 

Under den mörka vintern på Shetlandsöarna framkallar det häftiga regnet ett jordskred. Våldsamma vattenmassor och lervälling spridersig över vägen från Lerwick till Sumburgh ochut mot havet. När Jimmy Perez kör till en väns begravning får han syn på en stuga som förstörts av vattenmassorna. Han utgår först från att stugan är övergiven, men när han stiger in hittar han en död kropp: en mörkhårig kvinna i röd klänning. Jimmy, som får intrycket attden döda kvinnan precis som han själv har rötter i medelhavsområdet, blir som besatt av att ta reda på vem hon var. Så småningom kommer det fram att kvinnan sannolikt blivit mördad och att hon var död redan innan jordskredet nådde huset. Jimmy Perez är beredd att göra allt för att ta reda på hennes identitet– och hur hon dött. Mörk jord är den totalt sett sjunde boken i Ann Cleeves Shetlandserie och del tre i den nya kvartetten. Cleeves böcker ligger till grund för teveserien Shetland, som sänts på SVT.

Hypnotisören - Black Edition, Lars Kepler

Titel: Hypnotisören - Black Edition
Serie: Joona Linna
Författare: Lars Kepler
Utgivningsår: 2009
Förlag: Bonnier Audio
Sidor/tid: 17 timmar 23 minuter
Genre: Thriller
Språk: Svenska

Ljudbok
Inläsare: Jonas Malmsjö

Handling:

Denna labyrintiska thriller som börjar med att Joona Linna tar hjälp av hypnotisören Erik Maria Bark för att förhöra ett svårt skadat vittne har hittills kommit ut i sextio länder.

Nu har författarna skrivit om Hypnotisören för att fira 10-årsjubileet. Meningen är att Black Edition ska återspegla hur mycket Lars Kepler har utvecklats som thrillerförfattare sedan debuten. Tempot har pressats upp, kapitlen har stramats till, dialogen är omskriven, nya scener har tillkommit och Joona Linna har fått en större roll.

Om du redan har läst Hypnotisören, men har lust att återvända, kommer du att uppleva skillnaden även om grundberättelsen förstås är densamma.

Om du inte har läst Hypnotisören är det denna version du ska välja. Black Edition är den nya officiella Hypnotisören.

Snabb sammanfattning av vad jag tyckte:

Det här var en bok som man lätt fastnar i. En sådan bok där man måste veta upplösningen, nu. Som är svår att lägga ner. Men det är också en bok som går långt utöver gränserna med vad jag är bekväm med. Jag läser en del kriminalromaner och thrillers så man kan ju tro att jag är härdad eller iallafall van att läsa om mord och brott över lag. Men för mig är detta för mörkt och kallt. När de onda är rent onda och begår de mest vansinniga brotten och där barn är inblandade, då känner jag att det blir för obehagligt. Det väcker en avsky och avsmak för boken och jag börjar fundera på hur man ens kommer på de här detaljerna som författare. 

Det kanske bara är första boken som är så brutal, jag har lite dålig koll trots att det är så populära böcker. Jag kan tänka mig att pröva andra boken i serien för boken var ändå skriven på ett sätt som gjorde den spännande, intressant och väldigt lättläst. Karaktärerna gjordes levande och jag kände att jag var med på plats (på gott och ont). Det var ändå kul att ha läst en Keplerbok, de är ju populära och just har det ju pushats mycket för deras senaste bok.

Du kanske också vill läsa om:

Adler-Olsen Jussi Kvinnan i rummet (Avdelning Q #1)

Guillou Jan Coq Rouge (Carl Hamilton #1)

Hjorth Michael & Rosenfeldt Hans De underkända, (Sebastian Bergman #5)

Mumintrollet - samlade serier, Tove Jansson

Titel: Mumintrollet - samlade serier
Serie: #1
Författare: Tove Jansson
Utgivningsår: 2024
Förlag: Förlaget M Oy Ab
Sidor/tid: 96 sidor
Genre: Serie
Språk: Svenska

Handling:

I DE KLASSISKA muminserierna händer och sker det mesta! Redan i den första berättelsen jagar Mumin iväg besvärliga släktingar med hjälp av Stinky, och hamnar därefter i fängelse. Detta alltmedan Sniff försöker bli rik och berömd på en mängd olika sätt. I denna första del av seriesamlingen ingår serierna Mumintrollet, Muminfamiljen, Familjen lever högt och Den ensliga ön. Vi får bland annat stifta bekantskap med mumintrollens förfäder och festa med Muminpappan på franska Rivieran.

När Tove Jansson i början av femtiotalet blev känd som mumintrollens skapare hörde brittiska Associated Newspapers av sig och frågade om hon ville rita en tecknad serie för vuxna som följetong. Serien om Mumintrollet började ingå i Evening News 1954, och publicerades snart i över 40 tidningar världen över. Som mest hade serien hisnande 20 miljoner läsare dagligen. Tove Jansson tecknade serierna i fem år, och därefter teckande hennes bror Lars Jansson dem under femton år.

Serieskatten utges nu i nyutgåva hos Förlaget. Den svenska texten härstammar från den första svenska bokutgåvan, en samlingsvolym från 1957. Den andra delen av Tove Janssons samlade serier utkommer i augusti 2025.

Snabb sammanfattning av vad jag tyckte:

Jag älskar Tove Janssons böcker och bilder. Så när jag såg att den här boken med samlade serier kom ut nu i år väcktes habegäret till liv. Handlingen i serierna kanske inte är så djupa eller fullt ut min smak, men det är ändå något med bilderna och Tove Janssons röst som hörs i mitt huvud när jag läser som gör att jag gillar det här. Dessutom finns det vissa poänger och lärdomar man kan dra av läsningen. Jag vill ha nästa bok också. Den kommer ut om ca ett år.

Du kanske också vill läsa om:

Jansson Tove Den ärliga bedragaren 

Jansson Tove Det osynliga barnet (Mumin #7)

Kvinnor ritar bara serier om mens

Oavslutade (DNF) böcker Juli- September

Idag är det dags att lista böckerna som aldrig kom igenom under det tredje kvartalet av detta år. 

Bland hittegods och vilsna hjärtan, Helen Paris Avslutad ca 33% in i boken.

Jag ville ha en mysig och trevlig feelgoodbok, vilket detta skulle vara. Men jag fastnade varken för karaktärer eller handling så det var ingen ide att fortsätta.

Dot skulle egentligen leva livet i Paris, med ett spännande jobb och den stora kärleken. Istället arbetar hon på hittegodsavdelningen i London och bor hos sin mamma.

Hon ägnar dagarna åt att fylla i blanketter över upphittade paraplyer, handskar och allehanda ting, och kvällarna åt att sortera sin älskade samling reseguider. Vad döljer hon egentligen bakom all ordning och reda?

Allting förändras den dag en äldre man kommer in och efterlyser sin döda frus väska. Dot bestämmer sig för att göra allt för att återförena mannen med väskan, vilket tar henne ut på en resa både i världen och i sitt eget förflutna. 

Sword Catcher,Cassandra Clare Avslutade jag ca 10% in i boken. Det låter kanske lite men detta är en riktig tegelsten.

Den här boken var alldeles för trögläst och långsam under en period då det redan gick trögt att läsa. Bara att lägga ner och hitta något lättare.

A dramatic epic of power, intrigue and magic. Here, a boy is born to rule a divided city. A girl is destined to return lost magic to the world. And a prince will betray his people to win a crown.

Gentlemen,Klas Östergren Efter ca 30% kände jag att det inte gick längre.

En rekommendation från min bror och jag visste egentligen ftån början att vi har väldigt olika smak. Jag orkade verkligen inte läsa om privilegierade ungdomars bohemiska liv. Jag kunde inte vara mer ointresserad, så det gick inte att komma igenom denna boken heller.

I september 1980 hände något som skulle påverka en generation läsare för lång tid framåt. En roman om en ung författare som lever ett bohemiskt liv med två excentriska bröder i en jättelik lägenhet på Södermalm i Stockholm kom ut, och kritikerframgången och därmed genombrottet var omedelbara.

Gentlemen hyllades som en berättelse där begrepp som stil och underhållning var viktiga delar av framställningen, och den lästes som en befrielse från ett ideologiserat och moraliserande sjuttiotal. Men grundtonen i romanen är mörk, den tecknar en bild av ett Sverige som ett land av mörkläggningar, och förlamat av storfinansiell gangstermentalitet. Här råder en samhällsanda som väcker en berättigad känsla av paranoia och skräck hos dess medborgare, en ton som ljuder olycksbådande genom hela Klas Östergrens trilogi.

Jade City,Fonda Lee Efter ca 43% kom jag inte längre.

Denna boken trodde jag verkligen jag skulle gilla. Premissen låter kul, många verkar gilla den och den har fått en massa priser. Tyvärr kunde jag inte fastna för varken karaktärer eller handling.

Jade is the lifeblood of the island of Kekon. It has been mined, traded, stolen, and killed for -- and for centuries, honorable Green Bone warriors like the Kaul family have used it to enhance their magical abilities and defend the island from foreign invasion.

Now, the war is over and a new generation of Kauls vies for control of Kekon's bustling capital city. They care about nothing but protecting their own, cornering the jade market, and defending the districts under their protection. Ancient tradition has little place in this rapidly changing nation.

When a powerful new drug emerges that lets anyone -- even foreigners -- wield jade, the simmering tension between the Kauls and the rival Ayt family erupts into open violence. The outcome of this clan war will determine the fate of all Green Bones -- from their grandest patriarch to the lowliest motorcycle runner on the streets -- and of Kekon itself.

Jade City is the first novel in an epic trilogy about family, honor, and those who live and die by the ancient laws of blood and jade.